CLASE ONLINE – ACCESO INMEDIATO
¿Piensas demasiado lo que sientes y aun así no logras entenderlo?
Esta práctica guiada te ayuda a salir de la cabeza
y empezar a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe.
Audio guiado · De acceso ilimitado
LO QUE PROBABLEMENTE TE ESTÁ PASANDO
Hay momentos en los que sabes que algo no está del todo bien dentro de ti.
Pero cuando intentas entenderlo, tu mente empieza a dar vueltas.
Analizas.
Piensas.
Intentas encontrar una explicación.
Y cuanto más lo piensas, más confuso se vuelve.
Porque hay cosas que no se aclaran pensando más.
Se aclaran cuando el cuerpo participa.
Tu cuerpo guarda más de lo que recuerdas. También sabe cómo soltarlo
Hay una parte de ti que puede estar en alerta sin que te des cuenta.
• Reacciona antes de que pienses.
• Se tensa cuando no lo necesitas.
• No descansa del todo aunque duermas.
• Sigue activa incluso cuando todo está en silencio.
Tu sistema nervioso hace esto para protegerte.
Y aunque tu mente no siempre entienda el porqué, tu cuerpo sí tiene información sobre lo que está pasando.
Esta práctica es una pausa para escucharlo.
¿Qué es esta práctica?
Es una práctica guiada que puedes hacer tumbada, desde casa, simplemente escuchando el audio.
Durante la sesión te acompaño a dirigir la atención al cuerpo de forma suave y progresiva.
Mientras escuchas, el cuerpo empieza a soltar tensión acumulada y la mente deja de estar en primer plano.
La práctica combina:
• Yoga Nidra
• Enfoque Somático.
• Atención guiada al cuerpo.
Qué suelen notar las personas
Después de hacer esta práctica, muchas personas sienten:
✦ Más calma en el cuerpo.
✦ Menos ruido mental.
✦ Más claridad sobre lo que están sintiendo.
✦ Respiración más profunda.
✦ Sensación de descanso interno.
Esta práctica es para ti si:
✔️ Sientes que tu mente no para de pensar.
✔️ Te cuesta entender qué te pasa emocionalmente.
✔️ Notas tensión en el cuerpo aunque intentes relajarte.
✔️ Has probado meditación o desarrollo personal pero sigues sintiéndote igual.
✔️ Quieres una forma más directa de escucharte.
Hace poco, una chica me escribió esto después de hacer la práctica:
“Soy una persona muy mental y me cuesta muchísimo parar de pensar. Esta práctica me ayudó a notar cosas en el cuerpo que normalmente paso por alto. Cuando terminó, la sensación era de descanso profundo, como si mi sistema entero hubiera bajado de revoluciones.” — Ana
Quién te acompañará:
Soy Leti
Instructora de Yoga especializada en enfoque somático y regulación del sistema nervioso. Llevo años acompañando a personas que quieren entender su cuerpo, conocerse de verdad y dejar de vivir en modo supervivencia.
ONLINE - ACCESO INMEDIATO
25€
Práctica guiada de acceso inmediato y para siempre
Preguntas Frecuentes:
¿Tengo que saber meditar o tener experiencia previa?
¿Qué tengo que hacer exactamente durante la práctica?
¿Cuánto dura?
La práctica dura 30 minutos.
¿Cuántas veces puedo escucharla?
¿Y si mi mente no para de pensar?
¿Esto es una meditación?
Se parece en que escuchas una guía, pero la práctica está enfocada en dirigir la atención al cuerpo para que el sistema nervioso pueda bajar el ritmo. No necesitas experiencia previa.
Si sientes que tu mente no para y necesitas un momento para escuchar lo que ocurre dentro de ti, empieza por aquí.
Solo necesitas tumbarte, darle al play y seguir la guía.
Audio guiado de 30 minutos.
Acceso inmediato.
Escúchalo siempre que lo necesites.
ONLINE - ACCESO INMEDIATO
25€